4 formas sorprendentes de mejorar sus niveles de productividad

Dirigir su propio negocio puede ser un desafío, ya que la presión es enorme para que se desempeñe y tenga éxito. En tal entorno, es fácil trabajar demasiado y caer en hábitos poco saludables que son contraproducentes. Muchos dueños de negocios como usted aprenden cómo trabajar desde casa y, a su vez, llevar consigo sus deberes. Esto crea más oportunidades de trabajo y no suficientes relajantes. Aquí hay tres consejos sorprendentes que pueden ayudarlo a pasar la larga jornada laboral.

Hacer yoga

La mayoría de la gente piensa que tomar descansos breves durante el horario laboral aumenta la productividad. Aunque una caminata corta es sin duda ventajosa, hacer algunas posturas de yoga y ejercicios de respiración es probablemente una de las formas más eficientes e infalibles de restablecer la mente y el cuerpo a un estado de calma y satisfacción. El yoga libera la tensión en el cuerpo y revitaliza el sistema nervioso, mientras que la respiración profunda calma la mente y la fundamenta.

La belleza del yoga es que no es necesario ser un maestro yogui para obtener los beneficios; hacer algunas posturas simples durante 10 a 15 minutos a la vez marcará la diferencia. Si trabaja desde casa o puede cerrar la puerta de su oficina, la mejor opción es desplegar una esterilla de yoga durante la hora del almuerzo, pero si su tiempo y espacio son limitados, puede hacer algunas posturas de yoga de pie y en silla. Intente practicar la respiración consciente durante todo el día.

Dormir mas

El descanso adecuado es esencial para rendir al máximo. En lugar de quedarse despierto hasta tarde trabajando o mirando televisión, desarrolle una rutina para dormir temprano. Esto le permitirá levantarse más temprano y aprovechar al máximo su día. Los emprendedores exitosos suelen hablar sobre su rutina matutina para comenzar el día. Esta práctica comienza con dormir la cantidad adecuada cada noche. Para asegurarse de que su mente y cuerpo estén descansados ​​adecuadamente, considere estas tendencias de bienestar. Como resultado, podrá pensar con claridad, tomar mejores decisiones y hacer más cosas a lo largo del día.

Sigue riendo

Un estado mental positivo es muy útil cuando se trata de productividad. Los gerentes exitosos utilizan modos y directrices de análisis para mejorar los niveles de productividad de los empleados. Aunque las empresas pueden utilizar este tipo de modelos para el análisis cuantitativo, es importante crear un espacio feliz tanto dentro de su mente como a su alrededor. Si está compartiendo un espacio de oficina, haga una broma o envíe un meme divertido, y si está trabajando desde casa, tómese el tiempo para ver un clip de su comediante favorito en acción, ¡y ríase a carcajadas! En resumen, la risa aumenta la productividad.

Por supuesto, es importante relajarse, dormir lo suficiente, comer sano y levantarse temprano para ser lo más productivo posible. Pero agregar un poco de risa y yoga, y cambiar esos cigarrillos por una herramienta de vapeo, puede darte eso, el empujón extra que necesitas. Utilice estas sorprendentes opciones para mejorar su salud personal y empresarial.

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