Cómo equilibrar la vida laboral y personal de los empleados

En la sociedad de hoy en día, altamente móvil y constantemente conectada, un número cada vez mayor de empleados siente la presión de estar siempre «activos». El personal trabaja a todas horas, haciendo pocas distinciones entre el tiempo de la empresa y el tiempo personal. Muchos tienen exceso de trabajo hasta el punto de dañar su salud. El estrés constante en el trabajo afecta el cuerpo y la mente. De hecho, la situación es tan grave que en 2019, la Organización Mundial de la Salud incluyó oficialmente el agotamiento en su Clasificación de Enfermedades. Este es un problema tanto para los trabajadores como para las empresas a las que sirven.

El exceso de trabajo no le permite a una persona operar al máximo de su capacidad ni tomar decisiones con la mente clara. Puede causar todo tipo de problemas físicos, mentales y emocionales, que podrían contribuir a una mayor rotación y una baja moral. Entonces, ¿qué puede hacer usted como profesional de negocios al respecto? Ya sea que esté pensando en su propio bienestar o en el de sus empleados, es importante tomar medidas para evitar el agotamiento. Con ese fin, aquí hay algunas ideas para fomentar un mejor equilibrio trabajo-vida, desde promover la actividad física hasta recompensar la productividad con tiempo libre adicional, o la realización de eventos divertidos.

Cargas de trabajo adecuadas. Si una empresa espera hasta que un empleado sufre una avería, podría ser demasiado tarde para hacer algo con respecto a las demandas excesivas del lugar de trabajo. En lugar de dejar que la situación llegue a ese punto, es importante evaluar periódicamente la carga de trabajo del personal. ¿Son razonables los objetivos de la empresa? ¿Debería ajustarse algo? Los gerentes deben prestar atención para asegurarse de que los miembros del equipo no estén abrumados hasta el punto del agotamiento. También pueden dividir los proyectos en partes más factibles que eviten que los trabajadores se quemen. Mantenga cargas de trabajo adecuadas para aliviar a sus empleados del exceso de trabajo.

Horario flexible. Darle al personal más control sobre su tiempo puede ser de gran ayuda para levantar el ánimo y beneficiar la producción a largo plazo. Una empresa que permite a los empleados trabajar a distancia o establecer sus propios horarios muestra respeto por el tiempo y el talento de su personal. Como resultado, las personas a menudo sentirán un mayor sentido de lealtad hacia su empleador, lo que en última instancia puede aumentar su felicidad y productividad.

Salud y bienestar general. Alentar a los empleados a mantenerse saludables es bueno para una empresa y sus trabajadores. Necesitas hacer que su negocio sea amigable con la salud mental. Cuanto mejor funcionen el cuerpo y la mente de una persona, es menos probable que se enferme y necesite ausentarse del trabajo. Asimismo, el personal activo y en forma tiende a ser más productivo en el lugar de trabajo. Las empresas pueden apoyar el bienestar corporativo al incluir salas de ejercicios en el lugar, proporcionar membresías con descuento para gimnasios y almacenar bocadillos saludables en la cocina.

Descansos regulares. Ninguna persona es una máquina. Para mantenerse en plena forma, es importante que cualquier trabajador tome descansos de rutina. Esto podría ser tan simple como una caminata de cinco minutos por la oficina o tan extenso como unos días libres. Asegúrese de tener una segunda línea telefónica o líneas comerciales separadas. Si hay otra persona disponible para contestar una llamada, la gente puede sentirse cómoda alejándose por unos minutos. El punto es alejarse un poco del escritorio y el estrés que lo acompaña. Instale una cafetera en la oficina.

Tiempo de vacaciones pagado. Sobre el tema del tiempo libre, el tiempo de vacaciones pagadas es imprescindible. Permitir que los empleados se desconecten es un gran impulso para la moral y proporciona un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida. Cuando las personas se toman el tiempo para cerrar el trabajo y aclarar sus mentes, tienden a sentirse más energizadas, motivadas y creativas cuando regresan. Considere el tiempo libre remunerado que ofrecerá a su fuerza laboral.

Límites en torno al tiempo personal. Todo empleado saludable debe comprender que vale la pena proteger su tiempo personal, especialmente cuando está tratando de construir una carrera. Esto podría significar establecer horas facturables específicas o realizar trabajos después de los cuales no estará disponible para sus colegas. También podría implicar límites más estrictos alrededor de los fines de semana o las vacaciones. En cualquier caso, es necesario disponer de tiempo libre dedicado para protegerse contra el agotamiento.

Si bien un equilibrio sólido entre el trabajo y la vida personal es un objetivo valioso para cualquier empresa, la verdad es que es poco probable que alguna vez se sienta perfecta. En la mayoría de las industrias, los ritmos de productividad tienden a fluctuar. Lo que es crucial es que toda la organización reconozca, respete y promueva la salud de su fuerza laboral, entendiendo que el cambio y el crecimiento ocurren con el tiempo. Para obtener más información sobre cómo prevenir el agotamiento de los empleados y crear una mejor relación entre el trabajo y la vida personal, consulte el recurso adjunto. En él encontrarás señales de alerta, consejos para evitar el desequilibrio y algunas estadísticas destacadas sobre el burnout.

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